MEM考研这件事，时间就是分数。现在想要奋起直追，那就要懂得“时间管理“，才有机会！今天就给大家分享超实用的自我管理方法！

 

01

强烈的考研动机
 

考研是场长久战，各位 22 的考研er要在考试前保持着长达8-10个月的长时间复习，如何在每日有限的时间做到高效学习呢？
 

我们做任何事情都是有动机的，动机催动动力，内驱行动。
 

如果你是二本、双非，想通过考研改现状，或者你本身就很优秀，但想更进一步，无论是什么情况，第一步，都需要坚定你的考研信心。
 

既然已经下定决心要考研，就全力以赴把这件事做好，做最充分的准备，做最快的打算，然后埋头赶路，注重考研分数和最终上岸这个目标就好。
 

外界再大的push力都不如你内心的力量来得直接有效。
 

02

复习月计划和日计划
 

01 月计划
 

月计划主要是用于控制复习进度的，很有必要，总体上有一个大体上的规划， 肯定不可能完全一致，但月计划很有必要，主要内容就是大体上每科复习到什么程度就好！

02 日计划
 

很多人会说，做日计划又不可能完全按照日计划复习，毕竟复习过程中难免遇到各种情况，所以不如不做。
 

这个观点在我看来是极度错误的，我们做日计划也是起到规划的作用。
 

总体上安排复习进度，整体把控复习进度。计划是死的，人是活的，实事求是的做就好了，复盘、做计划都很有必要。
 

03

来自身体的力量
 

锻炼
 

考研是个长期战、持久战，拼的不是一时的爆发力，而是讲究持续发力。
 

所以，不要为了一时的高效率、心流状态放弃锻炼这个最简单的动作。
 

我这里说的锻炼并不复杂，每天晚上八点，在复习的间隙，去操场跑5-8圈，也就2-3公里，全身跑热，大脑也会清醒很多。
 

跑步不需要每天都去，可以两天去一次，但需要坚持。
 

主动休息
 

虽然我们备考时都希望时间越多越好，但其实考研过程最重要的是效率，不是时间总长度，不要等身体已经极度疲惫了再去休息，自己主动去休息，这样可以复习的时间更长。
 

主动休息主要包括5方面：
 

(1)每隔1小时，主动休息10-15分钟，出去走走，对腰椎、颈椎都好，毕竟一直坐着、低着头；
 

(2)每天中午休息30-45分钟，小憩一下，这个动作可以保证下午和晚上的高效率；
 

(3)不同学科之间要穿插复习，可以换换脑子，效率高很多；
 

(4)晚上的睡眠一定要保证数量和质量，比如晚上10:30之前一定要结束复习，晚上至少睡7小时来保证身体的舒适度，考熬夜复习是不长久的；
 

(5)每周抽出半天时间，修整状态，和男女朋友逛逛街、吃吃饭、交流一下感情，也是放松的一种方式。
 

主动补充能量
 

这里的能量包括体能和情绪能量。
 

关于体能：
 

身体最直接的能量是葡萄糖，我们可以适当的补充糖类，比如奶昔、蜂蜜水、果汁等都是很好的选择。
 

我个人是主要以蜂蜜水和巧克力为补充，这个看你个人选择。考研很消耗体能，考研现场也可以拿两块巧克力。
 

关于情绪能量：
 

我们考研时，大脑是时刻绷紧的，很多时候就会产生情绪疲惫，尤其是8月份、11月份这两个节点。
 

解决情绪疲惫比较有效的方式就是听音乐、看电影，平时就要有意识的听听音乐，不要让大脑感觉很疲惫。听音乐看个人喜好，网易云有人做了学习专用的音乐。
 

04

屏蔽干扰
 

去图书馆、考研教室等场所复习
 

为什么一定要去图书馆或考研教室等场所复习，很简单，这些地方本身就是学习的地方，有一定的学习氛围，而你做考研复习这个动作就和很多人是一样的，不会觉得很奇怪。
 

同时，这种场所本身就有屏蔽干扰的作用因为大家都是在认真复习着的。我是极度反对在家里、出租屋复习的，效率很低。
 

换个老人机
 

考研最大的干扰是什么?是手机。不用去看了，微信上没几个人找你，即便有，也不是啥大事急事。所以，如果可以的话，换个老人机也挺好。
 

如果实在割舍不下，下载手机软件强制锁机，类似的软件很多，比如番茄TODO、不做手机控、forest等等，不要想着利用手机学习，如果要看考研视频，背电脑或买个二手平板，专门用来看视频就好。
 

总结：事实上，考研并没有想象中的辛苦，高效地学习并没有那么难。时间只是衡量努力程度、决定是否能考上的因素之一，但是效率和方法通常更加重要。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。最后祝大家都能考上心仪的学校，然后开启开挂的人生!

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